Bomba borovnica

Podijelite zapis

Potrebno vrijeme za pripremu: 5 min.
Dovoljno za pribl. 1,000 ml (4 čaše)

Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):

110 kcal
461 kJ
15 g ugljikohidrata
6.5 g vlakana
3 g masti
2 g bjelančevina

Sastojci:

450 g smrznutih borovnica
2 male kruške
250 ml kokosove vode
2 žlice chia sjemenki

1. korak:

Pustite zamrznute borovnice da se odmrzavaju 20 minuta. Operite kruške, narežite ih na četvrtine, odstranite sredinu i nasjeckajte na kockice. U vrč Bosch blendera prvo dodajte kokosovu vodu, a onda kruške, borovnice i na kraju sjemenke chia. Pričvrstite poklopac i dobro ga zatvorite.

2. korak:

Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180 sekundi. Postupak će biti dvostruko brži budete li koristili potiskivač.

3. korak:

„Bomba borovnica“ izlijte u četiri zdjele ili čaše te poslužite.

Podijelite zapis

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *