Cool kivi

Podijelite zapis

Potrebno vrijeme za pripremu: 5 min.
Dovoljno za pribl. 1,000 ml (4 čaše)

Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):

180 kcal
754 kJ
17 g ugljikohidrata
5.8 g vlakana
9.5 g masti
3 g bjelančevina

Sastojci:

200 g listova mladog špinata
1 avokado
5 kivija
150 ml vode
150 g kocki leda
4 žlice javorovog sirupa

1. korak:

Operite, ocijedite i grubo nasjeckajte špinat. Prepolovite avokado, odstranite košticu te žlicom izvadite meso iz ljuske. Ogulite i nasjeckajte kivi na kocke. U vrč Bosch blendera prvo dodajte kivije, a onda vodu, kockice leda, javorov sirup, špinat i na kraju avokado. Pričvrstite poklopac i dobro ga zatvorite.

2. korak:

Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180 sekundi. Postupak će biti dvostruko brži budete li koristili potiskivač.

3. korak:

„Cool kivi“ izlijte u 4 čaše i poslužite.

Podijelite zapis

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *