Doručak za plažu

Podijelite zapis

Potrebno vrijeme za pripremu: 5 min.
Dovoljno za pribl. 1,000 ml (4 čaše)

Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):

300 kcal
1256 kJ
44.5 g ugljikohidrata
2.2 g vlakana
9 g masti
14 g bjelančevina

Sastojci:

150 g finih zobenih pahuljica
4 žlice javorovog sirupa
1 prstohvat cimeta
800 g jogurta (3,5% masti)
8 marakuja

1. korak:

Zobene pahuljice popirjajte u neprianjajućoj tavi zajedno s javorovim sirupom dok ne počnu mirisati, onda ohladite. Približno 2 žlice popirjanih zobenih pahuljica začinite cimetom i ostavite sa strane. U vrč Bosch blendera dodajte ostatak zobenih pahuljica i jogurt. Pričvrstite poklopac i dobro ga zatvorite.

2. korak:

Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu  te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180 sekundi. Postupak će biti dvostruko brži budete li koristili potiskivač.

3. korak:

„Doručak za plažu“ izlijte u 4 čaše. Marakuje raspolovite, žlicom izvadite njihovo meso i sjemenke te ih raspodijelite u čaše. Ukrasite zobenim pahuljicama i cimetom i poslužite.

Podijelite zapis

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *