Kokosov detox

Podijelite zapis

Potrebno vrijeme za pripremu: 25 min.
Dovoljno za pribl. 1,000 ml (4 čaše)

Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):

200 kcal
837 kJ
13 g ugljikohidrata
6 g vlakana
15 g masti
5 g bjelančevina

Sastojci:

½ manga (pribl. 200 g)
200 g špinata
1 limeta
1 stručak korijandra
150 g svježeg kokosa
400 ml kokosove vode
po 1 prstohvat soli i papra

1. korak:

Ogulite mango, odvojite meso od koštice i grubo nasjeckajte. Operite, ocijedite i grubo nasjeckajte špinat. Limetu operite vrućom vodom, osušite je i nastrugajte koru. Ogulite limetu i grubo nasjeckajte na kockice. Operite korijandar, tresenjem osušite i uberite listove. Meso od manga narežite na male komadiće. U vrč Bosch blendera prvo dodajte kokosovu vodu, a onda mango, špinat, limetu, koru od limuna, korijandar, kokos i na kraju sol i papar. Pričvrstite poklopac i dobro ga zatvorite.

2. korak:

Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180
sekundi. Ovaj će postupak biti dvostruko kraći budete li koristili potiskivač. Za VitaBoost pritisnite na gumb „Smoothie“ ili pak podesite VitaBoost na najvišu brzinu te sastojke fino sameljite u kašu na otprilike 90 sekundi.

3. korak:

„Kokosov detox“ izlijte u čaše i poslužite.

Podijelite zapis

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *