Ljute banane

Podijelite zapis

Potrebno vrijeme za pripremu: 5 min.
Dovoljno za pribl. 1,000 ml (4 čaše)

Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):

140 kcal
586 kJ
23 g ugljikohidrata
2.1 g vlakana
1 g masti
6 g bjelančevina

Sastojci:

3 banane
500 ml mlaćenice
1-2 žlice slatko-kiselog čili umaka
1 žličica curryja
50 g klica

1. korak:

Ogulite banane i narežite na krupne komadiće. U vrč Bosch blendera prvo dodajte mlaćenicu, a onda komadiće banane, čili umak i na kraju curry. Pričvrstite poklopac i dobro ga zatvorite.

2. korak:

Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180 sekundi. Postupak će biti dvostruko brži budete li koristili potiskivač.

3. korak:

„Ljute banane“ izlijte u 4 čaše. Operite klice, podijelite po čašama i poslužite.

Podijelite zapis

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *