Mango s limetom

Podijelite zapis

Potrebno vrijeme za pripremu: 15 min.
Dovoljno za pribl. 1,000 ml (4 čaše)

Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):

100 kcal
419 kJ
13 g ugljikohidrata
1 g vlakana
3 g masti
3 g bjelančevina

Sastojci:

1 mango (pribl. 450 g, 300 g očišćeno)
1 limeta
30 g korijena od đumbira
300 ml vode
300 g jogurta
1 prstohvat soli
1 prstohvat kumina

1. korak:

Ogulite mango, odvojite meso od koštice i grubo nasjeckajte. Limetu operite vrućom vodom i osušite je. Ostrugajte limetu, ogulite je i grubo nasjeckajte na kockice. Ogulite đumbir i narežite na krupne komadiće. U vrč Bosch blendera prvo dodajte vodu, a onda jogurt, mango, limetu i koru limete, đumbir te na kraju sol i kumin. Pričvrstite poklopac i dobro ga zatvorite.

2. korak:

Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180
sekundi. Ovaj će postupak biti dvostruko kraći budete li koristili potiskivač. Za VitaBoost pritisnite na gumb „Shake“ ili pak podesite VitaBoost na najvišu brzinu te sastojke fino sameljite u kašu na otprilike 90 sekundi.

3. korak:

„Mango s limetom“ izlijte u čaše i poslužite.

Podijelite zapis

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *