Matcha snaga

Podijelite zapis

Potrebno vrijeme za pripremu: 20 min.
Dovoljno za pribl. 1,000 ml (4 čaše)

Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):

140 kcal
586 kJ
16 g ugljikohidrata
9 g vlakana
6 g masti
4 g bjelančevina

Sastojci:

1 žlica čaja matcha
200 g špinata
1 avokado
150 g celera
1 jabuka
150 ml vruće vode
1 žličica kokosovog ulja
40 g suhih marelica ili datula po 1 prstohvat soli i papra
150 g kocki leda

1. korak:

U vrču blendera izmiješajte matcha čaj s toplom vodom i ostavite na 10 minuta da se ohladi. Operite,
ocijedite i grubo nasjeckajte špinat. Prepolovite avokado, odstranite košticu te žlicom izvadite meso
iz ljuske. Operite celer i narežite ga na krupne komade. Operite jabuku i narežite je na četvrtine, odstranite sredinu i narežite na velike komade. U vrč Bosch blendera prvo dodajte matchu zatim
vodu, kokosovo ulje, povrće, voće, suho voće, sol i papar te na kraju kockice leda. Pričvrstite poklopac
i dobro ga zatvorite.

2. korak:

Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180 sekundi. Ovaj će postupak biti dvostruko kraći budete li koristili potiskivač. Za VitaBoost pritisnite na gumb „Smoothie“ ili pak podesite VitaBoost na najvišu brzinu te sastojke fino sameljite u kašu na otprilike 90 sekundi.

3. korak:

„Matcha snaga“ izlijte u čaše i poslužite.

Podijelite zapis

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *