Najbolje od Bollywooda

Podijelite zapis

Potrebno vrijeme za pripremu: 5 min.
Dovoljno za pribl. 1,000 ml (4 čaše)

Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):

100 kcal
419 kJ
17 g ugljikohidrata
1.3 g vlakana
3 g masti
4 g bjelančevina

Sastojci:

2 manga srednje veličine
300 g jogurta
150 g kocki leda
1 prstohvat čilija
1 prstohvat soli
1 žličica kurkume

1. korak:

Ogulite mango, odvojite meso od koštice i grubo nasjeckajte. U vrč Bosch blendera prvo dodajte jogurt, a onda kockice leda, čili, sol, kurkumu i na kraju komadiće manga. Pričvrstite poklopac i dobro ga zatvorite.

2. korak:

Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180 sekundi. Postupak će biti dvostruko brži budete li koristili potiskivač.

3. korak:

„Najbolje od Bollywooda“ izlijte u 4 čaše i poslužite.

Podijelite zapis

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *