Plavi doručak

Podijelite zapis

Potrebno vrijeme za pripremu: 5 min.
Dovoljno za otpr. 1000 ml (4 čaše)

Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):

126 kcal
527.5 kJ
20.3 g ugljikohidrata
6.7 g vlakana
2.4 g masti
2.7 g bjelančevina

Sastojci:

450 g smrznutih malina
350 ml zobenog mlijeka
2 žlice javorovog sirupa
2 žlice zobi
2 žličice kardamoma

1. korak:

Pustite zamrznute borovnice da se odmrzavaju na otpr. 20 minuta. U vrč Bosch blendera prvo dodajte zamrznute borovnice, zatim zobeno mlijeko, javorov sirup, zobene pahuljice i na kraju kardamom. Pričvrstite poklopac i dobro ga zatvorite.

2. korak:

Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180 sekundi. Postupak će biti dvostruko brži budete li koristili potiskivač.

3. korak:

„Plavi doručak“ izlijte u 4 čaše i odmah poslužite.

Podijelite zapis

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *