Ružičasta proteinska bomba

Podijelite zapis

Potrebno vrijeme za pripremu: 5 min.
Dovoljno za otpr. 1000 ml (4 čaše)

Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):

189.7 kcal
794.5 kJ
20.2 g ugljikohidrata
30.4 g vlakana
10 g masti
10.5 g bjelančevina

Sastojci:

400 g malina (svježih ili smrznutih)
450 ml sojinog mlijeka
4 žlice oljuštenih sjemenki od konoplje (60 g)
4 žlice javorovog sirupa

1. korak:

Pustite zamrznute maline da se odmrzavaju 20 minuta. Koristite li svježe jagode, preberite i odvojite one koje su možda pokvarene. U vrč Bosch blendera dodajte maline zajedno sa sojinim mlijekom, javorovim sirupom i sjemenkama od konoplje. Pričvrstite poklopac i dobro ga zatvorite.

2. korak:

Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180 sekundi. Postupak će biti dvostruko brži budete li koristili potiskivač.

3. korak:

„Ružičastu proteinsku bombu“ izlijte u 4 čaše i odmah poslužite.

Podijelite zapis

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *