Smoothie od breskve

Podijelite zapis

Potrebno vrijeme za pripremu: 20 min.
Dovoljno za pribl. 1,000 ml (4 čaše)

Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):

260 kcal
1,089 kJ
43 g ugljikohidrata
4 g vlakana
6 g masti
7 g bjelančevina

Sastojci:

300 g smrznutih breskava
½ banane (pribl. 100 g)
500 ml bademovog mlijeka
2 žlice zobenih pahuljica (30 g)
2 žlice brašna od slatke lupine (ili oljuštenih sjemenki konoplje)
½ žlice ekstrakta vanilije
1 prstohvat cimeta
1 prstohvat muškatnog oraščića
4 žlice hrskavog müslija

1. korak:

Pustite zamrznute breskve da se odmrzavaju na otpr. 20 minuta. Ogulite bananu i narežite na krupne komadiće. U vrč Bosch blendera prvo dodajte bademovo mlijeko, a onda breskve, bananu, zobene pahuljice, prašak od slatke lupine, ekstrakt od vanilije i na kraju cimet te muškatni oraščić. Pričvrstite poklopac i dobro ga zatvorite.

2. korak:

Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180 sekundi. Ovaj će postupak biti dvostruko kraći budete li koristili potiskivač. Za VitaBoost pritisnite na gumb „Smoothie“ ili pak podesite VitaBoost na najvišu brzinu te sastojke fino sameljite u kašu na otprilike 90 sekundi.

3. korak:

„Smoothie od breskve“ izlijte u čaše, pospite hrskavim müslijem i poslužite.

Podijelite zapis

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *