Smrznuti shake od jagoda

Podijelite zapis

Potrebno vrijeme za pripremu: 15 min. + 20 min. za odmrzavanje
Dovoljno za pribl. 1,000 ml (4 čaše)

Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):

200 kcal
837 kJ
28 g ugljikohidrata
4 g vlakana
7 g masti
6 g bjelančevina

Sastojci:

500 g smrznutih jagoda
80 ml sirupa od bazge
1 žlica soka od limuna
350 g jogurta
150 g kocki leda
1 žlica zobenih pahuljica
1 žlica suncokretovih sjemenki
1 žlica kokosovog brašna

1. korak:

Pustite da smrznute jagode odmrznu na 20 minuta i stavite 100 g na stranu radi dekoracije. U vrč Bosch blendera prvo dodajte sirup od bazge, a onda sok od limuna, jogurt, preostale jagode i na kraju kockice leda. Pričvrstite poklopac i dobro ga zatvorite.

2. korak:

Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180 sekundi. Ovaj će postupak biti dvostruko kraći budete li koristili potiskivač. Za VitaBoost pritisnite na gumb „Shake“ ili pak podesite VitaBoost na najvišu moguću brzinu te sastojke fino sameljite u kašu na otprilike 90 sekundi.

3. korak:

U međuvremenu pripremite zobene pahuljice, sjemenke od suncokreta i kokosovo brašno za ukrašavanje granole time što ćete ih popirjati u tavi bez masti. „Smrznuti shake od jagoda“ izlijte u čaše te poslužite s ukrasom od granole i preostalim jagodama.

Podijelite zapis

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *