Žuta energija

Podijelite zapis

Potrebno vrijeme za pripremu: 5 min.
Dovoljno za otpr. 1000 ml (4 čaše)

Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):


132 kcal
554.3 kJ
28.7 g ugljikohidrata
2.5 g vlakana
1.6 g masti
0.7 g bjelančevina

Sastojci:

300 g očišćenog ananasa
½ manga
1 banana
150 g kocki leda
150 ml hladne kokosove vode

1. korak:

Izrežite ananas na male kockice. Ogulite mango. Odvojite mesnati dio od koštice i izrežite ga na velike komadiće. Ogulite i izrežite bananu na kolutiće. U vrč Bosch blendera prvo dodajte ananas, a onda mango, bananu, kockice leda i na kraju kokosovu vodu. Pričvrstite poklopac i dobro ga zatvorite.

2. korak:

Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180 sekundi. Postupak će biti dvostruko brži budete li koristili potiskivač.

3. korak:

„Žutu energiju“ izlijte u 4 čaše i odmah poslužite.

Podijelite zapis

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *